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おふろで脂肪燃焼&基礎代謝UPダイエット
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photo by:zukimim(photost.jp)

ホントに涼しくなりましたね
むしろ 寒かったりで。。。
これからの時期、お風呂に
ゆっくり入りたいですよね

入浴で消費されるカロリーは、
(個人差はありますが)
30分の入浴で約90kcal
だそうです。

お風呂に入った後、
体重を量ると少~し減っていて
喜んだこともありますが
実はそれは汗で水分が出ていった分、
減っているだけで、
水分を補給すればすぐに戻るんです。
脂肪が燃えて体重が減ったわけではないんです

お風呂でかく汗は、
体内に溜まっていた余分な水分や
老廃物を排出していて
さらに、身体が芯から温まって汗をかくことで、
身体全体の代謝が良くなります

入浴前にコップ1杯の水を飲むだけで、
より汗をかきやすくなって、
余分な水分や老廃物を押し出すことができます

夏場はシャワーで済ませることも
多かったと思いますが、
これから毎日お風呂に入る習慣をつければ、
自然と基礎代謝量(=何もしないでも消費される カロリー)も
増えることになり、
結果としてダイエットにつながっていくんです

つまり、お風呂に入ることで
直接脂肪が燃えるということはほとんどないけど
次第に脂肪を燃やしやすい身体になるんです

お風呂では一人で過ごす時間なので
ゆっくりリラックスできますよね

お気に入りの音楽を聴きながら。。。
本を読みながら。。。
一日を振り返りながら。。。。

楽しめる時間で脂肪燃焼しましょ♪





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